SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mozesz połączyc storm z cm3 , storm przed treningiem , cm3 po , w dni ktore nie trenujesz tylko cm3

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 22:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    J/w z jedną nic nie zrobisz z 2 hantlami + jakaś ławeczka już coś dałoby rade :) Mam takie pytanko jak zmixuje sobie odżywke białkową z mlekiem przed treningiem to po treningu będzie jeszcze dobra do wypicia ( schowana w torbie ) ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 17:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam planuje przejsc na redu, mam diete itp. Ale przeczytalem gdzies ze aeroby (w moim przypadku bieganie) stosuje się po treningu siłowym a mi to wlasnie wgl nie pasuje... Czy mozna robic aeroby przed treningiem siłowym lub w dzien wolny?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 17:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lepeij w dzień wolny niż przed treningiem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 17:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kupiłem sobie platformę równoważną z biedry, ulepszyłem ja troche i jest spoko, chcę ją używać jako ćwiczenia CORE na rozgrzewkę przed treningiem i na wzmocnienie kolan (gram w kosza). Arsenał ćwiczeń to na razie pompki, balans na niej na dwóch nogach, na jednej, wykroki i dalej w sumie nie mam pomysłu, ćwiczenia jakie znalazłem to raczej proste [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 13:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak odpowiednio dobrać/okroić plan FBW pod treningi sportow walki?Bo zmieniam plan i nie ukrywam na poprzednim czułem troche zmeczenie spowodowane dodaniem 2 treningów siłowych do 4 treningów bokserskich.Bo chyba martwe ciągi wykonywane dzień przed treningiem boksu to nie najlepsza opcja.W dni wolne mógłbym robić takie jak sobota bo w niedziele [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 20:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    10g BCAA to ile kapsułek? A mój kolega bierze BCAA od razu po przebudzeniu, 40 min przed treningiem i po treningu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 19:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A moge BCAA brać 5g 45 przed treningiem i 5 g po treningu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 19:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam Gainera 6000 firmy olimp (tak mówiłem). Chcę go spożywać tylko w dni treningowe. 50g. I pytanie 25g godzinę przed treningiem i 25g po treningu czy 50g po treningu tylko?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 12:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czy branie przed treningiem stołowej łyżki oliwy z oliwek to dobry pomysł? proszę o uzasadnienie chociaż jednym zdaniem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 18:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przed treningiem MCT możesz zażyć jak dobrze będzie brzusio to tolerował %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 18:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciągnąć rękami, zamiast wypychać biodrami chyba głównie, poza tym uważać na postawę dzięki, poczytam jeszcze przed treningiem ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 12:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilomi, sprobuj na sucho przed treningiem :-) oszacujesz wtedy ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 10:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilomi, sprobuj na sucho przed treningiem :-) oszacujesz wtedy ;-) robiłam z 2,5 kg i nic nie czułam...a machnełam 3 serie...moze zle cos robiłam....będę sie z tym macac...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 10:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Moje zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jo, Naprawa barku w trakcie. Jestem po dwóch sesjach, bolało jak cholera, ale jakiś postęp jest. Długa droga przede mną, ale jestem dobrej myśli. Wczoraj weszły nogi z klatką i barki. W przysiadach dołożone 2.5kg (102.5*5 w 4 seriach + rozgrzewka 20kg,70,90) Wróciłem do sztangielek na skosie i weszło Maks solidnie. Do marca planowana masa a [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13534 Data: 2018-12-15 07:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16lat i 174kg na klatke

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ramie przed treningiem 43.5cm po przeszło 46cm, noga przed tren 66cm, wzrost 168cm reszty nie wiem dokładnie ale moge powiedzieć że chłop naprawde sporawy :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2012-03-26 18:10:45

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 16480 Data: 2012-03-26 18:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra jestem po treningu zrobiłem ponownie 3 obwody, ale z większym naciskiem na technikę. Na początek dałem trening nóg, czyli sit wall 40 sec i jump squats, zamiast australlian push ups dałem pompki z nogami wyżej. Przed treningiem zjadłem sobie zupę szczawiową i banana, a po zrobiłem sobie koktajl z szklanką mleka, łyżka jogurtu naturalnego, [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 14:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki z mlekiem to jem już kilka lat, jadłem je jeszcze w podstawówce, przed treningiem jem jakiś posiłek i dorzucam do tego banana, potem po treningu do koktajlu również go dołączam, co do reszty owoców do truskawki, pomarańcze, jabłka, kurczaki też dość często wcinam. Jedyne co to za ryżem i kaszą nie za bardzo przepadam, ale będę musiał je [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 18:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 15:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6:57 pobudka, zazwyczaj jak idę spać o takiej godzinie to potem śpię do 9/10. Potem to już wgl zasnąć nie mogłem i nie wyspany taki jestem, będę musiał sobie koktajl walnąć przed treningiem jeden i drugi po, to mi trochę powera da. Co do back lever to macie racje, wrzucę to zamiast front, muszę sobie koniecznie wzmocnić dolną partie i brzuch bo [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-05 11:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)